（恋愛のプロ）
まず誤解を解いておきますね。
誤：太っていること自体が問題
正：モテないデブの特徴に当てはまってしまっている
つまり、世の中には「モテるデブ」と「モテないデブ」が存在するんです。
そして、その差は意外なほどシンプルな要素だったりします。
これから「モテるデブになるための5つの秘訣」を全て教えますので、ぜひ最後まで読んで実践してみてください！
ページコンテンツ
デブでもモテる秘訣①：自信を持つ（自己肯定感を高める）
世の中には、太っていても余裕でモテている男性がいます。
そして彼らに共通しているのは、間違いなく「自信」です。
逆に、太っていなくても「俺なんか…」とウジウジしている男性はモテません。
「自信を持て」と言われても、そんな簡単に自信が持てるのなら苦労しないんだよ！
・・おっしゃるとおりです。
そこで、「太っている男性が自信を持つための特殊な方法」をこれからご紹介します。
「デブの良さ」をリストアップする
最近では「痩せている＝良いこと」と思われがちですが、実は「太っているからこそのメリット」も存在します。
- 貫禄がある（細身の男性にはない安心感がある）
- 包容力がある（抱きしめたときの安心感はデブにしか出せない）
- 寒がり女性の湯たんぽ代わりになる（冬は特に需要あり）
- 大食いデートが楽しめる（女性は意外によく食べるのでデブ相手だと遠慮しなくて済む）
- 落ち着いて見える（細身の男性がキョロキョロしてると挙動不審に見えるが、太っている男性がどっしり構えていると「大物感」がある）
このように、「デブ＝マイナス」なんてのは単なる思い込みであって、実は太っていること自体が武器にもなることもあるわけです。
まずはこの事実をしっかり認識して、太っていることを卑下しないようにしてください。
「デブをネタにできるか」がモテるかどうかの分かれ道
- 「太っているからモテない」と思い込んでいる男性
- 「太っているが、それが何か？」と肥満を武器にしてモテている男性
・・この違いは「デブをネタにできているかどうか」です。
例えば、女性に
いっぱい食べますね！
と言われた時の返し方にも差が出ます。
【モテない男性の返し方】
いや…なんかすみません（嫌味を言われてるのかも・・）
【モテる男性の返し方】
これがこの体型を維持するための秘訣なんだよ笑
このように、モテるデブは冗談を言って笑い飛ばせるわけです。
- 負けパターン：「申し訳ない」という姿勢を取る
- 勝ちパターン：「これは俺の個性」と堂々としている
これが「モテないデブ」と「モテるデブ」の差です。
これは太っていることに限らず、「身長が低い」「顔が濃い」「声が高い」など、コンプレックスを持っている人すべてに共通します。
こういった自分の特徴を受け入れて、それを武器にすることができる男性がモテるのです。
「モテるデブ」のイメージを脳に刷り込む
人間の脳は、日々考えていることや見ているものによって、自分のイメージを作り上げます。
そのため、「デブはモテない」という情報ばかり見ていると、勝手に「俺はモテない」と思い込んでしまうわけです。
そこで、日常的に「モテるデブ」のイメージを脳に刷り込むことが大事です。
- モテるデブの芸能人や有名人の写真を見る
例: マツコ・デラックス、サンドウィッチマン伊達、千鳥の大悟、など
- モテるデブの物語を見る
映画やドラマで、太っているのに女性にモテるキャラを探す
- 「デブでもモテる」と言っている情報を意識的に集める
ネットの記事やSNSなどで良い
これを続けていると、少しずつ「太っていてもモテる」というイメージが自分の中に定着していくので、無意識のうちに自信が湧いてくるものです。
体型ではなく「所作」を磨く
多くの男性は「モテないのはデブだから」と思っていますが、本当の原因は「デブな上に所作がだらしない」ことにある場合がほとんどです。
- 食事中にクチャクチャ音を立てる
- 歩き方がドスドスしている
- 椅子に座る時ドカッと勢いよく座る
- 声が小さい or 大きすぎる
こういうな行動をしていると、
体型以前に、この人ちょっと無理…
・・と女性に思われます。
逆に、動きがスマートで落ち着いた話し方をしている太った男性は「貫禄がある」「包容力がある」とプラスに見られるわけです。
つまり、「痩せなきゃダメ」と考える前に、まずは「デブなりに品格を持つ」ことが重要なんです。
「デブなのに…」というギャップを作る
女性は「意外性」に弱い生き物です。
つまり、「デブなのに○○」というギャップがあると、それだけでもモテるわけです。
- デブなのに、ダンスが上手い
- デブなのに、めちゃくちゃオシャレ
- デブなのに、手先が器用
- デブなのに、知的で会話が面白い
こういった「意外性」があると、女性は
あれ？この人、見た目と違ってなんかいいかも…
・・と興味を持ち始めます。
つまり、「ただのデブ」で終わるのではなく、「○○ができるデブ」になれば、女性の見る目が変わるわけです。
デブでもモテる秘訣②：清潔感を徹底する（外見を整える）
太っている男性がつまずきがちなポイントが「清潔感」です。
清潔感なんて、風呂に入って髪を整えれば十分だろ？
・・違います。
実は清潔感というのは、単に見た目を小綺麗にするだけでは足りません。
そのため、「清潔感を意識したデブ」がさらにモテるためのちょっとしたテクニックをご紹介します。
デブならではの「汗対策」を徹底する
太っていると、どうしても汗をかきやすいものです。
これはもう仕方のないことですが、これを上手く処理できるかどうかで清潔感の評価がガラリと変わります。
- NG：デオドラントスプレーを使う（汗をかく前に防ぐ必要あるため）
- OK：ベビーパウダーを使う（脇、背中、太ももの付け根などに薄くつける）
このベビーパウダーを使うと、驚くほど汗が抑えられますので
デブなのに全然汗かいてないじゃん！
・・という意外性を演出できます。
特に夏場のデートでは、これが大きな武器になると覚えておいてください。
「香りのギャップ」を狙う
デブって汗臭いんだよね・・
・・そんなイメージを払拭するために「香り」を戦略的に使いましょう。
ただ、香水をつけすぎると逆効果になるので注意が必要です。
- 柔軟剤の香りは強すぎず、ふとした瞬間にほんのり香るのがポイント
- 女性ウケがいい香りは「石鹸系」や「フローラル系」
女性は鼻が良いので、柔軟剤の香りにも敏感です。
太っているのに爽やかな香りをまとっていると、それだけで「あれ、この人ちょっと違うな」と興味を持たれやすくなります。
汗をかきやすいからこそ、柔軟剤の香りを味方につけるのが、清潔感アップの秘訣です。
太った男性こそ「ヒゲ」を整えろ
太っていると顔に肉がついて輪郭がぼやけがちです。
そこで、ヒゲを上手く活用すると顔の印象を引き締められます。
ただし、無精ヒゲは絶対にNGですので注意してください。
- フェイスラインに沿って、顎下から首にかけてキッチリと剃る
- ヒゲが濃い人は「ヒゲトリマー」を使って適度な長さに整える
こうすることで首元がスッキリ見えるので、実際よりも顔が小さく見える効果があります。
ヒゲをキチンと手入れしていると、それだけ清潔感と男らしさが両立できますので、「太ってるけどなんかオシャレ」という印象を与えられやすくなります。
太ってる男性こそ「眉毛」で印象を変えろ
清潔感の中で意外と軽視されがちなのが「眉毛」です。
眉毛がボサボサだと、顔全体がどんよりして見えます。
特に太っている男性は、眉毛が整っていないと野暮ったい印象を与えがちです。
眉毛を整えるだけで、目元がはっきりして清潔感が一気に増しますので、以下の方法を試してみてください。
- 美容院やサロンでプロに整えてもらう（これが一番確実）
- 自分でやる場合は「眉用ハサミ」と「眉毛コーム」を使う
ポイントは、「眉頭を短めに、眉尻を細く」整えることです。
これでキリッとした表情になりますので、太っていても凛々しい印象を与えられます。
サイズ感の合った服を選ぶ
「清潔感のある服装」といえば「サイズの合った服を着ること」だと思われがちです。
ただ、太っている男性が特に意識すべきポイントは「体のラインを活かすこと」です。
- NG：ダボダボの服を着る（余計に太って見える）
- NG：ピチピチの服を着る（無理している感が出てしまう）
- OK：適度なゆとりのあるシャツを着る（オススメは「ドロップショルダー」のシャツ）
- OK：トップスとボトムスの色を同系色で揃える（実際よりもスマートに見える）
「ドロップショルダー」のシャツは肩がゆったりしているので、全体的にスッキリとした印象を与えられます。
また、トップスとボトムスの色を同系色で揃えることで、縦長のラインが強調されて多少細く見えます。
こういう服装を選んで着ていると「見た目ほど太っているようには見えない」という効果が期待できます。
「爪」と「耳の裏」にも気を配れ
女性は、男性の「爪」と「耳の裏」も見ていますので、ここに気をつけて清潔感を失わないことも重要です。
- 「爪」は常に短く整える（長いと爪垢が目立ちやすくなるため）
- 「耳の裏」を常に綺麗に洗っておく（汗が溜まりやすい部分なため）
このような細かい部分までケアすることで「デブなのに清潔感がある男性」になれます。
太っていても、清潔感にさえ気をつけていれば、女性の見る目は確実に変わります。
デブでもモテる秘訣③：コミュニケーション力を鍛える（女性との接し方）
モテるためには、「女性とのコミュニケーション」が不可欠です。
「話がつまらない男性は、どんなにイケメンでもモテない」とよく言われますが、逆に「話が面白い男性は、どんなに太っていてもモテる」のもまた事実です。
実際、お笑い芸人にはぽっちゃり体型のモテ男がたくさんいることがその証拠です。
ただし、「話が面白い」といっても「とにかくボケろ」とか「ギャグを連発しろ」という話ではありません。
そこで、太っているからこそ活かせる「デブの特権を使った会話術」を紹介します。
「デブの話題」は女性に使わせるな
太っている男性が女性と話す時によく失敗するのが「自虐を先に言ってしまうこと」です。
- 「いやー、俺めっちゃ食べるからね。ほら、このお腹！笑」
- 「デブだから汗かくんですよね〜」
- 「デブがこんな話しても説得力ないかもだけど…」
・・これはダメです。
なぜなら、女性がまだ何も言っていないのに、自分から「俺はデブです！」とアピールしてしまうと、
ああ、この人は自分の体型をコンプレックスに思っているんだな
・・と伝わってしまうからです。
逆に、太っていてもモテる男性は「女性が自然にデブいじりをしてくるまで待つ」というテクニックを使います。
例えば、女性と食事に行った時に
○○さんってたくさん食べるんですか？
・・と言われたら、そこで初めて
もちろん！俺は食べるのも仕事だからな！
・・と軽く返せばいいのです。
このように、自分から先に「俺デブだから」と言わないことで、余裕のある男性の雰囲気を出していくことが大事です。
「会話のテンポ」を意識する（デブだからこそ活かせる間の取り方）
太っている男性には「話す時にどっしり構えている」という武器があります。
細身の男性がせかせかと話すのと違い、ゆったりとした口調で話すことで「落ち着いている」「包容力がある」という印象を与えることができるわけです。
ここでポイントになるのが「間の取り方」です。
例えば、女性に
○○さんって、どんな女性が好きなんですか？
・・と聞かれたとします。
ここで、普通の男性なら「えっと、優しい人ですかね」と答えてしまいますが、モテる男性はあえて「間」を作ります。
- 「そうだなぁ…（3秒間考える）」
- 「うーん……（ちょっと遠くを見て考える）」
- 「これはなかなか難しい質問だなあ（少し笑いながら言う）」
こうやって「間」を作った方が、「余裕のある男性」や「落ち着いた男性」に見えます。
これは「デブが余裕を持って話している」というギャップ効果を生むので、女性は無意識に「この人、なんか包容力ありそう」と感じることもあります。
「デブならではのボディランゲージ」を活用する
会話では「話の内容」だけでなく、「動き」も重要です。
実は、ぽっちゃり体型の男性には「動きが面白く見える」という特性があります。
- ちょっと大げさにリアクションする
「えっ！？マジで！？」と驚くときに体ごとビクッとする
- 食事中に「うまっ！」と言いながら目をつぶる
食べることが好きな男性は、それだけで女性から好感を持たれやすい
- 話す時に手を軽く広げる
威圧感ではなく「俺はオープンな男だよ」という印象を与えられる
これは、痩せている男性がやるとちょっと不自然になりますが、太っている男性がやると「自然に面白くて愛嬌がある」ように見えます。
つまり、デブの「動き」自体が武器になるわけです。
「女性を笑わせようとしない」のがモテるデブの極意
「会話が上手くなるには、女性を笑わせるのが大事」と言われますが、実はこれには「大きな落とし穴」があります。
女性は「笑わせてくれる男」には好感を持ちますが、「笑わせようとして必死な男」には興味を持ちません。
特に、太っている男性は「面白いキャラでいなきゃ」と思いがちですが、ここで重要なのは「自分が笑う側に回ること」です。
- 「それ、めちゃくちゃウケる！」
- 「うわ！それ面白い！」
- 「あー、それ好きかも！」
・・などと、女性の話を笑いながら楽しんでいる姿を見せることが有効です。
そうすることで、女性も「話しやすい」「話してて楽しい」と感じるからです。
モテるデブというのは、「面白い男」ではなく、「面白い話を楽しめる男」なんです。
褒める時は「意外な部分」を狙う
女性を褒める時に、「かわいいですね」「優しそうですね」と言うのは、あまりにも普通すぎます。
そのため、モテる男性は「女性があまり褒められない部分」を狙って褒めるものです。
- 「○○さんの声って、なんかめっちゃ落ち着く！」
- 「笑い方いいよなあ！なんか見てるだけで楽しくなる！」
- 「○○さんって、話が上手いし面白いよなあ！」
このように「意外な部分を褒める」ことで、女性は「この人、適当に褒めてるわけじゃないんだな」と思ってくれます。
デブでもモテる秘訣④：ギャップを作る（意外な魅力を見せる）
「モテるデブ」の最終兵器は「ギャップ」です。
デブにギャップなんてあるのか？
・・と思うかもしれませんが、実はデブほどギャップを演出しやすいんです。
なぜなら、太っているという見た目には「鈍そう」「運動できなさそう」「食べてばっかりいそう」などといった勝手な先入観があるからです。
この先入観をぶち壊した瞬間に、女性は
えっ！？この人、意外とすごい…！
・・と感じて、一気に魅力的に感じるようになるからです。
そこで、「デブだからこそ演出できるギャップの作り方」をこれからご紹介していきます。
デブなのに「アクティブ」な男性になる
まずは、「太ってる＝運動しなさそう」というイメージを逆手に取る方法です。
そこで有効なのが「実は運動している」というギャップです。
- 「俺、実はボクシングジム通ってるだよ」
- 「休日は登山によく行くかな」
- 「こう見えてダンスやってるんだよ」
こういうことを言うと、女性は
えっ！意外！！
・・と、それだけで興味津々になります。
いきなりムチャな運動をする必要はありませんが、「少しでも体を動かす趣味を持つ」ことを心がけるだけでも、ギャップとして使える武器になります。
デブなのに「ファッションが洗練されている」
「デブ＝ダサい服を着がち」というイメージを壊すのも効果的です。
太っていると、つい「とにかく体型を隠そう」としてダボダボの服を選んだり、逆にピチピチのTシャツを着て「肉のライン」を強調してしまったりします。
しかし、「太っているのにめちゃくちゃオシャレ」という男性は、それだけで女性の目を引きます。
- モノトーンや落ち着いた色でまとめる（黒やネイビーで統一）
- シンプルなアクセサリーをつける（時計やブレスレットなど）
- 足元を意識する（デブでもスニーカーや革靴をしっかり選ぶと全体の印象が引き締まる）
こういったポイントを意識することで、「太っていてもなぜかオシャレ」という印象を与えることができます。
デブなのに「スマートな立ち居振る舞い」
「立ち居振る舞い」も強烈なギャップを生むポイントです。
なぜなら、多くの太った男性は「デブ特有の動き」をしてしまいがちだからです。
- 椅子に座る時ドカッと座る
- ドスドス歩く
- 食事をする時に勢いよく食べてしまう
こんな動きをしていると、どうしても「ガサツなデブ」感が出てしまいます。
ただ、これを「デブなのに所作が綺麗」にするだけで、一気に女性の評価が変わります。
- ゆっくりスマートに座る
デートのときに椅子を引く動作も加える、など
- 歩き方をスムーズにする
少し背筋を伸ばして歩くだけで、スタイルがよく見える
- 食べる時は急がない
デブだからこそ「食の美学」を見せる
このように「デブなのに優雅な動き」を意識することで、「上品で落ち着いている」という印象を与えることができます。
デブなのに「料理ができる」
太っていると、「食べる専門」と思われがちですが、「デブなのに料理ができる」というのは、女性にとって驚きのポイントとなります。
- 「俺、実はオムライス得意なんだよ」
- 「パスタなら色んな種類が作れるぞ」
- 「休日は自分でカレーとか作ってるかな」
こういうことを伝えるだけでも大きなギャップになります。
しかも、料理ができることを伝えると
へー、じゃあいつか食べてみたいかも
・・と、自然な流れで次のデートの約束にもつなげることもできます。
「デブなのに料理上手」というのは、最強のモテギャップの一つだと覚えておいてください。
デブなのに「本をよく読む」
「デブ＝お笑い担当」というイメージがあるので、意外にも「知的なデブ」というのは女性に刺さります。
- 「最近、なぜか心理学の本にハマってるんだよ」
- 「出勤する電車の中で小説よく読んでるんだよ」
- 「歴史ものが好きだから歴史の本をよく読むかな」
こんな話をすると、少なからず知的なイメージを与えられます。
これは特に「落ち着いた大人っぽい雰囲気を出したい時」にこそ効果的です。
知的な雰囲気を出せると、ただの「面白いデブ」ではなく、「知的で落ち着いた男性」として見られるようになるからです。
デブでもモテる秘訣⑤：出会いの場を増やす（行動する）
ここまで「自信」「清潔感」「会話術」「ギャップの作り方」について解説してきましたが、これらを実践する場がなければ意味がありません。
でも出会いなんて全然ないし・・
どこで出会ったらいいの？
・・今の時代は出会いなんて簡単に作ることができます。
ですから、実際のところは
俺なんかが出会いの場に行っても意味がないんだよな・・
・・と勝手に諦めているだけなんです。
そのため、「デブだからこそ活かせる出会いの場の作り方」をこれからご紹介します。
「デブを活かせる場所」を狙え
まず、やみくもに出会いを求めるのはやめて、「デブが勝負しやすいフィールド」に行きましょう。
- 食べることが好きな女性が集まる場
「食フェス」「ビュッフェ」「カフェ巡りイベント」など
- 趣味が共通する女性と出会える場
「料理教室」「ワインバー」「ボードゲームカフェ」など
- ぽっちゃり好きの女性がいるマッチングアプリ
「ぽっちゃり好き限定」や「グルメ好きの女性が多いアプリ」
こういった場所には「食べるのが好きな人＝気が合う」「ぽっちゃり好きな女性＝最初から体型を気にしない」というメリットがあります。
逆に、「細マッチョ好きな女性が集まるジム」や「ナイトクラブのVIP席にいるキラキラ系女子」が多い場に行っても、勝負にならないと思った方がいいです。
大事なことは「戦う場所を間違えないこと」なんです。
「デブを活かせるキャラ」を作れ
出会いの場では「第一印象が大事」です。
そこで重要になるのが、「デブをどう活かすか？」ということです。
- 優しそうな雰囲気を出す
笑顔を増やす、リアクションを大きくする
- 大食いキャラを通す
よく食べることをポジティブにアピールする
- 聞き上手になる
デブは落ち着いた雰囲気や安心感を与えやすいので聞く側に回る
大事なのは「自分がどう見られたいか」ではなく、「女性からどう見られたいか」を意識することです。
例えば、自己紹介で
いや～、俺、食べるのが好きで！
・・と明るく言うだけで、食の話題が広がって女性との会話がスムーズになりやすくなります。
マッチングアプリを使うなら「写真」が勝負
マッチングアプリを使う場合、デブは「写真の選び方で9割決まる」と言っても過言ではありません。
- 無表情で腕組み（「怖そう」「気難しそう」に見える）
- 顔のアップ（デブの顔アップはリスクが高い）
- 鏡越しの自撮り（生活感が出てしまうとマイナス印象になる）
- 全開の笑顔で撮る（「楽しそうな人」と思われる）
- 食事中の写真（「この人と一緒にご飯食べたら楽しそう」と思わせる）
- ちょっとオシャレな服を着て外で撮る（「清潔感のあるデブ」と思わせる）
デブの男性の場合は、特に「食べ物と一緒に映っている写真」は女性に好印象を与えます。
「意外な場所」で女性と出会う
意外と見落とされがちなのが、「普段の生活の中に出会いのチャンスがある」ということです。
- 美容院
「髪型を変えるついでに美容師さんと会話を楽しむ」
「女性のお客さんが多い美容院に行くと、自然と女性と話す機会が増える」
- カフェ
「行きつけのカフェを作って、店員さんや常連の女性と仲良くなる」
「カウンター席で隣の女性に話しかけるチャンスを作る」
- 習い事（英会話、ボイトレ、ダンス）
「女性の多い習い事を選べば、自然に仲良くなれる」
「デブなのにダンスしてると、ギャップでモテる」
このように、普通に生活している中でも「行く場所を変えるだけで出会いの数は増える」と覚えておいてください。
「女性に選ばれる側」ではなく「自分から選ぶ側」になる
多くの男性は「女性に選ばれるかどうか」で恋愛を考えますが、あえて「俺はどんな女性と付き合いたいか？」を考えることも大事です。
「ぽっちゃり好きの女性がいい」なら、そういう場に行くべきです。
「優しい女性がいい」なら、性格重視のマッチングアプリを選ぶべきです。
ただ待っていても理想の女性とは出会えませんので、「自分から女性を選びにいく」という意識を持つことが、出会いの数を増やす最大のポイントです。
最後に
「モテるデブ」は、何も特別な才能を持っているわけではありません。
自分の武器を知って、それを活かして、行動しているだけの話なんです。
デブというのは「ただの個性」であって、あなたの魅力を決める要素ではありません。
女性が惹かれるのは「自分に自信を持って、楽しそうに生きている男性」だからです。
「デブだけど、モテるために行動する」と決めた瞬間に、デブでも女性は寄ってきます。
太っていることを卑下したり必要以上にコンプレックスに感じるのではなく、まずは行動してみましょう。
登録直後に裏技テクニックをプレゼント！
書籍（野原すすむ著）
（恋愛初心者）
自分はハッキリ言って太ってます！
だから彼女が全然できません・・
太っててもモテる方法があれば教えてください！